ÉTAPE 1 – LE TEST

Avant de commencer le premier exercice, je vais vous proposer d’observer un objet, situé à proximité de vous. Prenez une vingtaine de secondes, et observez toutes les pensées qui vous viennent concernant cet objet. Et pendant que vous observez cet objet, soyez attentif au rythme de votre respiration.

Cette première observation sera un étalon, qui vous servira après l’exercice.

Maintenant, l’exercice peut commencer.
 Cet exercice n’a pas pour but de vous faire rentrer dans un état d’hypnose. Si vous sentez que votre tête penche sur un côté, que vos paupières deviennent lourdes, ou que vous vous détendez de plus en plus en le faisant, c’est que vous êtes très sensibles aux suggestions. Ce sera très utile pour la suite. Mais l’important pour l’instant est de ne pas perdre de vue vos pensées, et de rester conscient des changements que vous allez ressentir.

ÉTAPE 2 – LA VISUALISATION DU TRIANGLE

Le premier exercice que je vous propose est très simple.
Il s’agit d’imaginer quelque chose.
Une figure simple.
Un triangle vert.
Juste un triangle vert.
Vous pouvez l’imaginer, les yeux ouverts, ou fermés. Vous êtes totalement libre de faire ce qui est le plus facile pour vous.
Il n’est pas indispensable que votre visualisation soit très précise, ou très nette.
L’idée, c’est de garder ce triangle vert présent et stable dans votre esprit pendant 20 secondes.
20 secondes. C’est peu.
Mais je vous laisse découvrir :
« Qu’est ce qui se passe pour vous, lorsque vous pensez à un triangle vert ? »

Faites l’exercice maintenant, avant de lire la suite.

ÉTAPE 3 – FEEDBACKS ET APPRÉCIATIONS

Maintenant, que vous avez testé, comment cela s’est-il passé ?

• • • • Avez-vous vu le triangle ?

• • • • Est-il bien vert ?

• • • • L’image est elle stable ?

• • • • Est ce que le triangle vert bouge ?

• • • • Y a-t-il eu des changements dans ce triangle ? Sa forme, sa taille, sa couleur ?

• • • • D’autres images sont-elles arrivées ?

Il n’y a pas de notion d’échec ou de réussite dans cet exercice.

C’est avant tout un moyen pour faire connaissance avec votre imagination, savoir comment elle fonctionne, et comment elle vous répond lorsque vous lui demandez quelque chose.

Si lorsque vous demandez à votre imagination de vous proposer un triangle vert, elle vous propose autre chose, c’est intéressant d’en prendre conscience. Et de l’accepter.  C’est le point de départ.

Le but va maintenant être d’apprendre à communiquer avec votre imagination, pour vous permettre de trouver un langage commun. Et aider votre imagination à répondre à votre demande.

Dans le cas où l’image n’était pas stable, ou qu’elle ne venait pas à vous, qu’avez vous fait ?

Est ce que ce que vous avez fait a fonctionné ?

Est ce qu’en insistant, cela a rendu les choses plus faciles, ou plus difficiles ?

ÉTAPE 4 – DEUXIÈME VISUALISATION

Maintenant je vous propose de faire cet exercice une deuxieme fois, en ne pensant pas à un triangle vert. Et d’observer ce qui se passe.

Une fois que vous avez fait cela, je vous propose de repenser à nouveau au triangle vert. Cette fois-ci, je vais vous proposer de chercher les bons leviers qui permettent de stabiliser le triangle.

Je vous donne quelques exemples :

• • • si votre triangle n’est pas stable, plutôt que de forcer la stabilisation, essayez au contraire d’augmenter ses vibrations, pour voir comment votre imagination réagit à cette demande (qui va dans son sens).

• • • si votre triangle vert apparait bleu, imaginez un triangle bleu. Que se passe-t-il ?

• • • vous pouvez aussi jouer sur la taille du triangle, l’agrandir, l’éloigner, inverser sa position.

Plus de précisions sur cet exercice, et comment améliorer le résultat, dans la video suivante.

ÉTAPE 5 – LA VÉRIFICATION

près avoir fini cette exercice, je vous propose de regarder à nouveau l’objet que vous aviez observé avant le début de l’exercice pendant 30 secondes.

Comment votre attention est-elle différente ?

Qu’est ce qui a changé au niveau de votre respiration ?

Il est possible que vous remarquiez que vos pensées sont plus calmes. Et votre rythme respiratoire aussi.

Continuez à faire cet exercice pendant plusieurs jours. Vous constaterez que la vision se précise de plus en plus. Et que votre concentration et votre attention aussi.