Une des premiers outils que j’ai découvert en hypnose, c’est la synchronisation.

L’idée est simple : chaque personne est dans un rythme, une émotion, une énergie particulière. Et en se mettant simplement au diapason de l’énergie d’autrui, on crée une relation beaucoup plus fluide.

Généralement, lorsque vous ressentez spontanément de la sympathie envers une personne, c’est que vous êtes déjà en synchronisation naturelle avec elle. C’est ce qui arrive dans tout couple harmonieux, ou avec des amis proches quand vous pensez à la même chose au même moment : vous vous sentez vraiment en phase.

Et puis, il y a des gens avec qui la communication ne “passe pas”. Vous n’êtes tout simplement pas sur la même longueur d’ondes. Se mettre en synchronisation permet de construire plus rapidement une relation.

Indispensable dans l’accompagnement pour créer une relation de confiance entre le thérapeute et le client, la synchro est aussi bien utile dans la vie de tous les jours, pour mieux communiquer.

 

Il existe différentes techniques de synchronisation, comme de respirer au rythme de l’autre, de se caler sur son flux de parole, ou se mettre en miroir de sa position physique. Cela permet de ressentir assez rapidement ce que vit la personne depuis l’intérieur d’elle-même, et accéder à d’autres sensations qui ne sont pas forcément transmises par le langage verbal, ou dont la personne elle-même n’a pas conscience. Ces techniques peuvent sembler artificielles, et elles le sont forcément quand on apprend à les utiliser.

L’important n’est pas la technique, mais le principe derrière. J’ai compris la synchronisation le jour où j’ai vu un duo de chanteurs, tellement accordés dans leur improvisation qu’on n’avait l’impression de n’entendre qu’une seule mélodie.

 

1 – Comment la synchronisation a changé mes relations familiales

Mon père, depuis quelques années, c’est monsieur « Jamais content ».

Avec ma sœur, nous avons réussi à le convaincre de passer quelques jours avec nous, au bord de la mer rouge, dans un hôtel 5 étoiles.

Bien que le lieu soit splendide, mon père reste indifférent au paysage, se plaint du changement de ses habitudes, et de sa difficulté à trouver le sommeil. Ma sœur met toute sa bonne volonté pour lui redonner le moral.

Tu as vu la mer comme elle est magnifique ?

A mon âge, qu’est-ce que tu veux que ça me fasse.

On pourrait faire une balade en bateau….

Pff….

Mais t’es quand même mieux qu’au Caire, papa, non ?

Mieux en quoi ?

Tu as la plage, les piscines, le soleil, et puis le petit déjeuner à volonté

Oui, pour des gens qui mangent, c’est intéressant.

Et la vue, tu ne la trouves pas belle ?

Si, c’est joli. Cinq minutes

Formé à l’hypnose, et à la PNL, j’explique à ma sœur, de plus en plus agacée par l’attitude de mon père, que sa stratégie ne fonctionne pas. Elle semble même conforter mon père dans sa posture négative.

Pourquoi continuer à utiliser des solutions inefficaces ?

Tu voudrais qu’on fasse comment ?

Pourquoi on ne jouerait pas son jeu ?

Son jeu ?

Je lui parle d’un article de Richard Bandler à propos d’un adolescent qui faisait toujours le contraire de ce que ses parents lui demandaient, par esprit de contradiction. Et comment en changeant leur stratégie, et en se synchronisant sur l’enfant, les parents avaient réussi à faire changer le comportement de leur garçon.

Notre père réagit par la négation. Cale-toi sur lui. Affirme des phrases négatives, il niera sans doute aussi ces négations…

Le lendemain matin, je rejoins mon père pour le petit-déjeuner.

Ta sœur n’est pas encore là ?

Quelques minutes plus tard, ma sœur débarque, les sourcils froncés

Qu’est ce qui se passe ?

Je suis fâchée, c’est tout. J’ai super mal dormi.

Ah bon ?

Oui, ces lits sont affreux. C’est une honte franchement pour un hôtel 5 étoiles !

Mon père semble surpris de la réaction de sa fille, d’habitude si conciliante.

Et puis ce soleil insupportable des 6 heures du matin. Comment est-ce qu’on peut dormir ici franchement ?

Mon père hausse les épaules

C’est tout de même mieux qu’au Caire.

Mieux qu’au Caire, tu plaisantes ! Au moins au Caire, il fait gris. Et on a des rideaux ! Je vais faire avancer les billets d’avion, et on va rentrer plus tot que prévu.

Ah bon ?

 

Ma sœur boit une gorgée de café, dégoûtée.

Tu vas quand même pas me dire que ça te plait ici ! franchement pour le prix qu’on paye, c’est une honte !

C’est pas catastrophique, non plus. Il y a la mer, la piscine

La piscine ? elle te donne envie de nager toi, franchement !

Mais c’est agréable quand meme, la vue, l’air. Moi je trouve qu’on est pas mal ici. Au moins, ça change….

T’es sérieux ?

Oui, au moins, il y a de l’air doux, c’est agréable

Mon père ne réalise mêle pas que sa voix monte, qu’il s’affirme, et que, tout en parlant, son corps se redresse.

Tu vas pas me dire que t’es content d’être là ?

Bah…. c’est pas mal quand même…

Pas mal ! Papa, vraiment je te comprends pas….

Tu sais, je pense qu’on pourrait même rester ici un ou deux jours de plus.

 

Ma sœur a continué à faire semblant de râler en sa présence. Au point que mon père a fini par s’inquiéter pour elle, et oublier ses propres soucis. Et voilà comment, pendant quelques jours, il a fini par oublier sa dépression.

 

Le problème avec la synchronisation, c’est qu’on finit par y prendre goût.

Et à force de la pratiquer, on finit par penser et sentir comme l’autre.

Et ça devient difficile de ne pas aimer tout le monde.

Parce que, comme disait Renoir, tout le monde à ses raisons.

Et la synchronisation est un bon moyen de les percevoir.

 

Namir ABDEL MESSEEH – ACTIVE CHANGE – Décembre 2017